На мобильную версию сайтаНа полную версию сайта
Меры поддержки заёмщиков в связи с COVID-19

Йога для лица. 4 упражнения для омоложения

30.03.2020

Мы не властны над временем, но в наших силах замедлить процессы старения, выглядеть бодро и моложаво, невзирая на возраст. 


В первую очередь печать времени видна на лице. Морщины, изменение тургора кожи, образование складок.

 

Укрепить мышцы лица, подтянуть кожу и улучшить кровообращение в мягких тканях головы помогут простые упражнения из восточных практик. 


Зарядка для лица займет несколько минут в день. Но если эти упражнения повторять регулярно, То уже через месяц изменения будут радикальными: кожа подтянется, овал лица станет более четким. И все это без инъекций и скальпеля пластического хирурга!


Автор этого комплекса японка Фумико Такацу, инструктор по йоге. Однажды она задумалась. А что если на основе асан сделать гимнастику для лица? Для  выполнения этих упражнений не нужен коврик, специальная одежда или знание сложных комплексов. 


Лучшее время для фейс-йоги — вечер. Перед упражнениями нужно умыться, очистить лицо от косметики, приготовить зеркало. 


1. Гладкий лоб 

Во время этого упражнения расслабляются мышцы лба, уходит напряжение. Обе руки сожмите в кулаки. Костяшки указательного и среднего пальцев поместите в центр лба и надавите. Не ослабляя давления, разводите кулаки к вискам. Слегка надавите костяшками пальцев на виски. Повторите четыре раза.


 2. Упругая шея и четкий контур подбородка. 

Сложите губы трубочкой, затем потяните их вправо. Почувствуйте натяжение в левой щеке. Поверните голову вправо, приподняв подбородок на 45 градусов. Почувствуйте натяжение с левой стороны шеи. Держите позу в течение трех секунд. Повторите 8-10 раз. Затем проделайте все то же в левую сторону.


3. Убираем носогубные складки. 

Поместите ладони на виски. Чуть надавив на них, ведите ладони наверх, подтягивая кожу лица. Откройте рот, губы должны быть в форме буквы «О». Затем откройте рот максимально широко, подержите пять секунд. Повторите упражнение еще два раза.


4. Подтяжка век

Упражнение борется с носогубными складками и поднимает опустившуюся кожу век. Опустите плечи. Вытяните правую руку вверх, а затем кончики пальцев положите на левый висок. Безымянный палец должен быть у кончика брови, а указательный — на самом виске. Осторожно натяните кожу, подтягивая ее. Положите голову на правое плечо, не сгибайте спину. Продержитесь в этой позе несколько секунд, медленно дышите через рот. Повторите то же самое с левой рукой. Повторите это упражнение еще раз.

 

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен: Газета Правила Жизни


Метки:  газета для пенсионеров • Для Вас, пенсионеры! • займы для пенсионеров •
Следуйте за нами ВКонтактеСледуйте за нами ВКонтакте
Следуйте за нами в FacebookСледуйте за нами в Facebook
Вы здесь:  Главная  ► Клуб пенсионеров  ► Новости  ► Йога для лица. 4 упражнения для омоложения
Меры поддержки заёмщиков в связи с COVID-19
ООО МКК «Содействие XXI» © ООО МКК «Содействие XXI», 2015–2020.
Информационная политика сайта и политика обработки персональных данных
Консалтинговая Группа «АРМ»Сделано в Консалтинговой
Группе «АРМ»
 ↑