На мобильную версию сайтаНа полную версию сайта
Меры поддержки заёмщиков в связи с COVID-19

Как подготовиться к выходу на пенсию?

03.06.2020

Какой бы ни была ожидаемой и желанной жизнь после выхода на заслуженный отдых, психологических проблем вряд ли удастся избежать. Как с ними справиться? Для этого надо помнить о возможных рисках и заранее составить план профилактики хандры и уныния.


“Пенсия” — не равно “старость”


Самый главный стереотип, который до сих пор активно присутствует в сознании и порой срабатывает как мина замедленного действия, это убеждение, что с выходом на пенсию сразу же наступает старость. Даже у вполне современных и продвинутых, образованных людей, которые умом понимают, что пенсия — это всего лишь возможность получить выплаты от государства и жить чуть свободнее, эта стойкая ассоциация вызывает определенный дискомфорт.

 

Как быть? Определить для себя, что старость и пенсия между собой никак не связаны.

 

Старость — это угасание функций организма, ветхость, дряхлость, болезни и отсутствие жизненных сил.

 

Пенсия — это финансовая поддержка государства, выплаты за многолетний труд.

 

Видите, ничего нет общего между этими понятиями.

 

Как отсрочить наступление старости?

 

Больше двигаться, правильно питаться, общаться с приятными людьми, заниматься благотворительностью, творчеством.

 

Составьте для себя удобный режим дня и постарайтесь ему следовать. Режим помогает сохранить энергию и чувствовать себя хорошо.

 

Планируйте регулярные Дни здоровья — время, когда вы будете проходить обследования и проверять состояние организма.

 

Самое главное, что поможет абстрагироваться от ассоциации со старостью, это ваши цели. Ставьте амбициозные цели: построить дачу, поехать в путешествие, написать книгу.

 

Хорошая цель сама по себе — источник сил и позитивного настроения.

 

Иных уж нет, а те далече…

 

Еще один существенный источник стресса после выхода на пенсию — резко изменившееся окружение. Начало пенсионного периода — это социальный и психологический разрыв с привычной жизнью. Человек теряет ощущение собственной востребованности и полезности, у него резко сужается круг общения за счет потери профессиональных контактов.

 

Как быть? Поддержание социальных контактов и нетворкинг (знакомства с новыми полезными людьми) — это на самом деле труд, которым необходимо заниматься регулярно.

 

Найдите единомышленников для занятий спортом, походов на выставки и в театр

 

Зарегистрируйтесь в соцсетях и общайтесь в группах по интересам

 

Ведите свой блог и общайтесь с подписчиками.

 

Занимайтесь волонтерской деятельностью или благотворительностью.

 

Любая социальная активность помогает найти новые знакомства, встречаться с новыми людьми и заряжаться от них позитивом.

 

Помните, что нас определяет наше окружение. Чем больше интересных людей вокруг, тем более значимым и интересным ощущает себя сам человек.

 

Тренируем оптимизм

 

Лучшее средство от пенсионной хандры — заранее культивировать в себе оптимизм. Оптимизм — это не врожденная черта характера, как многими считается, его можно успешно воспитывать в себе и тренировать.

 

Оптимизм — это набор убеждений, подкрепленный правильным окружением и правильными действиями.

 

Как тренировать в себе оптимизм?

 

Старайтесь регулярно смотреть комедии, юмористические передачи

 

Ведите дневник, куда каждый вечер записывайте позитивные события дня. Так вы приучите мозг фокусироваться на хорошем и на ваших достижениях.

 

Избегайте каналов и передач с криминальной хроникой, политическими дрязгами.

 

Минимизируйте общение с нытиками и жалобщиками.

 

Тренируйте умение “делать из лимонов лимонад”. Это выражение означает, что в любой неприятной ситуации можно найти что-то положительное.

 

Заранее позаботьтесь о собственном физическом комфорте. Часто мы недооцениваем важность правильного спального места, эргономичного дома, хорошей обуви и удобной одежды.

 

Позитивный настрой и умение его создавать прямо влияет на физическое самочувствие и ваш иммунитет.

 

Не бойтесь пенсии и философски относитесь к старению. Это неизбежный процесс, но и в нем есть свои плюсы!

 

Газета “Правила жизни” и ГК “Содействие” придерживаются убеждения, что пенсионный возраст на самом деле — это время возможностей. Поэтому мы организовали в наших офисах Клубы пенсионеров. Вы всегда можете обратиться к специалистам компании и предложить интересные мероприятия или стать участниками мастер-классов, лекций, поездок выходного дня. Пусть ваша жизнь на пенсии приносить только радость!

 

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен: Газета Правила Жизни


Метки:  газета для пенсионеров • Для Вас, пенсионеры! •
Следуйте за нами ВКонтактеСледуйте за нами ВКонтакте
Следуйте за нами в FacebookСледуйте за нами в Facebook
Вы здесь:  Главная  ► Клуб пенсионеров  ► Новости  ► Как подготовиться к выходу на пенсию?
Меры поддержки заёмщиков в связи с COVID-19
ООО МКК «Содействие XXI» © ООО МКК «Содействие XXI», 2015–2020.
Информационная политика сайта и политика обработки персональных данных
Консалтинговая Группа «АРМ»Сделано в Консалтинговой
Группе «АРМ»
 ↑